Recupera el teu 100% amb valoració per esport i pla actiu
Combinem teràpia manual, exercici progressiu i criteris de retorn (RTP/RTS). Primera visita de 60’; successives de 50’.
El nostre mètode en 3 passos
Diagnòstic real, intervenció eficaç i retorn amb criteris objectius.
Valoració esportiva
Història clínica i proves funcionals per disciplina. Ecografia si condiciona les decisions.
Tractament actiu + manual
Teràpia manual específica + exercici progressiu; neuromodulació, EPTE® o ones de xoc quan escau.
Retorn a l’esport
Fases amb RTP/RTS: força simètrica, tolerància a l’impacte, agilitat i retorn amb minuts pautats.
Lesions freqüents i perfils esportius
Corredors, futbol/pàdel, cross/strength, bàsquet, ciclisme/tri, dansa i oposicions.
Lesions musculars
- Isquiotibials, bessons/sòleo, adductors, recte anterior
- Progressió de càrrega i impacte
- Control d’esprint i acceleració
Tendinopaties
- D’Aquil·les, rotulià, gluti mitjà, epicondilitis
- Treball excèntric/isomètric
- EPTE® i ones de xoc si escau
Càrrega i sobreús
- Cintilla iliotibial
- Periostitis (MTSS)
- Planificació setmanal (volum/RPE)
Peu–turmell i columna
- Fascitis plantar, esquinços
- Lumbàlgia de l’esportista
- Estabilitat lumbopèlvica
Per què triar RECFISPORT
Valoració que importa, tecnologia quan suma i progressió mesurable.
Valoració específica per esport
Tests de força i control motor, patrons de cursa/salt i canvis de direcció.
Tractament i progressió
Pla mesurable (volum/RPE), pautes a casa o gimnàs i prevenció integrada.
Tecnologia que suma
Neuromodulació, EPTE®, ones de xoc i procediments ecoguiats.
Temps de qualitat
Sessions individuals: 60’ inicial i 50’ revisions.
Plans per esport
Ajustem el pla a la teva disciplina perquè tornis millor que abans.
Running
- Control de càrrega setmanal i progressió d’impacte
- Economia de carrera bàsica i tècnica
- Prevenció de recaigudes (càrrega/descans)
Futbol / Pàdel
- Força excèntrica d’isquios i pliometria
- Progr. de canvis de direcció i acceleració
- Retorn amb minuts pautats
Cross / Strength
- Ràtio empenta/tracció i treball unilateral
- Espatlla–maluc “friendly” i control del core
- Pla setmanal integrat amb els teus WODs
Tri / Ciclisme
- Tolerància a volum i distribució de càrregues
- Estabilitat lumbopèlvica i control postural
- Planificació de pics i descàrrega
Resultats que busquem amb tu
Tornar a entrenar sense por
Dolor sota control i pla clar per reprendre la càrrega sense recaigudes.
Funció mesurable
Força, rang i control motor amb seguiment objectiu.
Prevenció sostenible
Hàbits i exercicis que encaixen a la teva setmana real.
